همین امروز شروع کنید
کلاس های تمرین گروهی
بدنسازی خالص
بدنسازی خالص، به معنای تمرکز بر روی توسعه فیزیکی و تقویت قدرت بدنی از طریق تمرینات هدفمند و اصولی است. این رویکرد به دنبال ایجاد تعادل بین قدرت، استقامت و تناسب اندام کلی است و تأکید ویژه‌ای بر تمرینات وزن‌برداری و تکنیک‌های صحیح دارد.
تناسب خالص
تناسب خالص به معنای ایجاد تعادل و هماهنگی بین فاکتورهای مختلف سلامت و فعالیت بدنی است. در این رویکرد، هدف اصلی، ارتقاء کیفیت زندگی از طریق فعالیت‌های ورزشی متنوع و سبک زندگی سالم می‌باشد. تناسب خالص به جای تمرکز صرف بر یک جنبه خاص مانند افزایش حجم عضلانی یا کاهش وزن، به جنبه‌های مختلفی چون قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و سلامت قلبی-عروقی توجه می‌کند.
اندام خالص
در اندام خالص، ترکیبی از تمرینات مقاومتی، هوازی و انعطاف‌پذیری به‌کار می‌رود تا کلیت بدن به شکلی متناسب و زیبا شکل گیرد. همچنین، این رویکرد به تغذیه سالم و آگاهانه تأکید دارد، تا از طریق مصرف مواد مغذی و متنوع، به تقویت عضلات و افزایش انرژی کمک کند.
مدارهای خالص
مدارهای خالص به افراد این امکان را می‌دهند که در مدت زمان کوتاه‌تری، بهترین نتیجه را از برنامه تمرینی خود کسب کنند. هر تمرین در این مدارها به طور بینابینی دنبال می‌شود که این امر باعث ایجاد شدت بالا و چالش‌های متنوع می‌شود. به عنوان مثال، یک مدار ممکن است شامل حرکات قدرتی مانند وزنه‌برداری، تمرینات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری، و تمرینات انعطاف‌پذیری باشد.
در خبرها